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5 alimentos básicos para lograr una buena salud dental

1. AGUA PRIMERO QUE NADA
El agua es simplemente la mejor bebida para mantener una buena salud oral. Al consumirla sirve además para limpiar los dientes de los ácidos que ocasionan las caries.

2. LACTEOS
La leche y otros productos lácteos como el queso y el yogurt, son bajos en grasa y eso es bueno para tu salud dental (y en general). Contienen proteínas y calcio para mantener los dientes fuertes.

3. PROTEINAS BAJAS EN GRASA
Las comidas ricas en fósforo tales como la carne, aves, pescado y los huevos ayudan a mantener la fortaleza de los dientes pues contienen proteínas valiosas. También ayudan a reconstruir el esmalte natural que cubre los dientes.

4. FRUTAS Y VEGETALES
Una parte muy importante en cualquier dieta balanceada son las frutas y los vegetales. De igual manera son importantes para tus dientes porque contienen fibras y agua, ayudando a balancear las azúcares y a limpiar y eliminar partículas de tus dientes pues al masticarlas se produce saliva.

5. NUECES NUTRITIVAS
Las nueces contienen proteínas que ayudan a fortalecer y proteger la dentadura. Ingerir una variedad de estas ayuda a los dientes a obtener los nutrientes que necesitan para mantenerse fuertes.

Sobre Nosotros: Athenadental.es es una tienda de instrumento dental en línea con el fin de ofrecer a todos nuestros clientes los instrumentos dentales odontología de alta calidad al mejor precio. Tales como Instrumento Rotatorio, Micromotor y equipos para laboratorio dentales, etc.

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